Сутра нети за почистванане на носа 1бр

Сутра нети  е практика от йога за прочистване на носните пасажи. Тя се изпълнява с меко и удобно каучуково или силиконово маркуче  със заоблено връхче и малка дупчица в началото, за да може да минава въздух през него.

Маркучето може да се намаже с мазнина (кокосово масло, зехтин). Добре е да се знае, че едната ноздра е по- запушена и тясна от другата /по правило дясната е по- тясна/. Освен това, на всеки два часа активната нада (ида и пингала) се сменя и заедно с нея едната ноздра се отпушва в повече от другата. Добре е да се започне с тази, която е по - отпушена в момента. Маркучето се вкарва леко и внимателно в посока назад и надолу. В началото е възможно то да влезе само донякъде, да има кихане, но само след няколко повторения, всеки ще бъде в състояние да го прекара през тесния пасаж между носа и гърлото.

След като маркучето се подаде зад мекото небце, то се хваща внимателно с палеца и показалеца, които внимателно се вкарват  в устната кухина. В начало внимателно и само 1-2 пъти се издърпва напред-назад и се изважда. После, след като се свикне, маркучето се движи напред-назад 1-2 минути. Първо през едната, после през другата ноздра.
При вкарване на маркучето, то трябва само да навлиза навътре, а не да се насилва.

Маркучето се съхранява се в найлоново пликче, в което се слага след изсушаване.

След сутра нети е добре да се направи джала нети – промивка с вода. 
Сутра нети се изпълнява не повече от 2 пъти седмично, през 3  дни. 
Моля, използвайте откъм заоблената страна.

Размери: дължина 36 см, дебелина 3 мм на голямото и 2 мм на малкото.