Йони яйце Ягодов кварц 1бр
-
Код:11-17rk3
Упражненията Кегел с йони яйце са полезни за: заздравяване на тазовото дъно цялостно интимно здраве повишаване либидото и желанията успокояване на ПМС повишаване циркулацията балансиране на женските хормоните стягане на мускулите на влагалището след раждане вагинална сухота неволно изпускане на урина
Ориентировъчни цени за доставка
![](https://yogashop.bg/skins/default/modules/shipping/speedy/logo_speedy.png)
Бърза поръчка без регистрация
Йони яйца Shavasana са без дупка и конец за по-добра хигиена.
Упражненията се извършват с помощта на презерватив, който е включен в комплекта.
За начинаещи се препоръчва размер L-40x50мм.
С напредвате в практики, може да ползвате все по-малък размер яйце.
Нaчин на ползване:
Поставете яйцето в презерватива, положете го във влагалището, като оставите краищата му отвън, за да можете да изтеглите яйцето по всяко време.
Издишвайки можете да извадите.
Презерватива се ползва еднократно!
Ето няколко Кегел упражнения, с които да започнеш:
Носете яйцето в себе си, но не повече от два часа на ден.
Ако в началото Ви е трудно да го задържите, го носете докато сте в легнало положение за минути и постепенно увеличавайте времето.
По-добре започнете с пет минути, но всеки ден, отколкото да носите яйцето един час, един път седмично.
Тук идеята е да свикнете с него.
Упражнението тонизира перинеума и е подходящо при вагинална сухота.
Легнете по гръб, поставете йони яйцето във вагината, поемете дъх и при издишване стегнете за 30 секунди (или по-малко) перинеумаси в областта на вагината, като се стремите ануса да остане отпуснат.
Почивайте след всяко стягане.
Местете йони яйцето на различни места из влагалището – близо до шийката на матката, в средата, до изхода.
В началото от 3 до 5 упражнения са достатъчни.
Като посвикнете, може да увеличите постепенно свиванията до 20.
Упражнението е подходящо за раждали жени и при проблем с изпускане на урина и пролапс, както и за цялостно интимно здраве. Когато решите да извадите йони яйцето, приклекнете леко и напънете или се разсмейте: то ще излезе лесно и няма никаква опасност да остане във Вас.
Легнете по гръб и вдишвайки изтласкайте с мускули яйцето, колкото може по нагоре.
Издишвайки, пуснете яйцето да се спусне надолу.
Повторете 9 пъти.
Като усвоите упражнението в легнало положение, се пробвайте да го правите изправена, в леко разкрачено положение. Упражнението е подходящо за раждали жени и такива с изпускане на урина, както и за цялостно интимно здраве.